1. 最近喜歡研究減脂菜單,2. 感情指引,謝謝您~~
這個減脂菜單完全不行⋯,而且你顧小孩很耗體力一定容易餓的,最重要的蛋白質太少了,而且水要喝夠,蛋白質
相信教練、急著想看成果的感覺我懂,但別心急,給時間時間,繼續保持,身體適應之後會慢慢增加重量、保持目