減脂菜單】 約1350–1450大卡 ... 種減脂菜單和外食

身邊很多人推薦我去打猛健樂，但本人實在不想花錢只想靠運動跟飲控，所以猛健樂就暫不使用🙏，本人目前減重到明天滿30天，多年前有靠健身花六個月從101公斤瘦到75.8kg，因感情交往後變胖🥲又回到巔峰11