只能說帶牙套後 越吃越健康，澱粉：南瓜 地瓜 馬鈴薯 粥，（地瓜加牛奶好吃！，蛋白質：雞胸肉 豆腐

我最近發現降體脂很快的方法（我自己發現的沒實驗證實😅），主食加大量生菜，例如我會煮白醬通心粉（白醬用