跟大家分享目前的三頭肌訓練心得，三頭肌以前一直都沒認真鍛練，還記得早期得到的資訊是三頭肌是小肌群，適合使用12~15下這種小重量高次數的訓練，所以那時每次胸肌練完，只會用三頭繩做三頭下壓練個4組12~

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