健身板少年感小哥9/11#閒聊 乳糖不耐適合的高蛋白之前喝過很多乳清蛋白都會拉肚子，才發現原來自己有乳糖不耐，有時一天喝兩杯鮮奶茶也會拉，所以只能喝植物蛋白或是分離乳清，有喝過一些市面上的植物乳清，最近發現有在吃的益生菌有出含益生菌跟膳食纖維的植物蛋白4024231
T個人牆tony8/30🥛牛奶到底怎麼喝才對？別把一杯牛奶喝成健康考試以前長輩看到我們不喝牛奶，第一句通常就是：「少年欸，要喝牛奶才會長高！」長大後才發現，牛奶喝不喝得下去，跟長不長高已經沒那麼重要，反而變成每天早上站在冰箱前面，思考人生：「今天到底要喝哪一瓶？」其實按8231
閒聊板國立雲林科技大學25/1/4東亞人不是很適合喝牛奶原因是大部分成年人有乳糖不耐症，看維基的數據是9成以上，導致沒辦法喝太多，這跟我們的祖先有關，因為東亞人在大約1.1萬年前就進入農耕社會，而現在的大多數西方人，祖先是遊牧民族，希臘羅馬農耕民族的後代已11
