P個人牆科普神通9/6今天多動一點，明天健康多一點！每天總是坐太久、沒時間運動嗎？其實，健康不用從高強度運動開始，每天多走一點、多動一點，就是很好的開始！ 💪，🚶 下班多走一段路，🏃 到公園慢跑一下，🚴 假日騎著自行車出去晃晃，只要完成指定運動任務、上892
健身板Mila米樂7/16#心得 「我不想變很厲害，我只想開始。」這句話讓我很有感。有一位姐姐跟我說，她以前真的很不喜歡運動。不是沒想過，而是每次都覺得自己撐不了多久。這次她沒有給自己設定什麼「一個月瘦幾公斤」，也沒有要求每天都要來。她只跟自己約定：每天運動 30 分鐘。一個星期至少342
健身板招募專員6/28#閒聊 帶孩子來健身房後，她才發現團體課的收費差很多。今天有位媽媽帶著孩子來健身房參觀。孩子在旁邊乖乖陪著媽媽，一邊好奇地看著健身器材，一邊陪媽媽了解環境。聊天時，她分享以前上瑜珈、有氧、飛輪等課程，幾乎都是一堂一堂購買。每次想多上一點課，就得再多花一筆2122
