吃太飽

3 篇文章0 人追蹤
看板篩選
最新熱門
減肥
減肥板

#分享 如果常吃得太飽或飲食過量，可以嘗試這個練習！

嗨大家 我是🐰，不知道你們有沒有嘗試過『正念飲食』～如果你常常覺得自己過量飲食，或者吃的太飽到不舒服的話，想跟大家分享正念飲食中「留下一口」的練習！，因爲過去因為父母教導我們要吃完所有餐盤碗裡的食物，

心情
心情板

吃太飽嘔吐

今天晚餐吃比平常還要多東西，睡前就覺得很膩肚子脹脹的，果然睡覺爬起來吐了三次，下次不敢吃太多了...，真的很討厭自己的的胃這麼小，有夠不舒服

閒聊
閒聊板

吃太飽怎麼辦！！！

相信大家都有不小心吃太飽肚子要被撐爆的經驗，本人前一陣子發現去做一個動作就能夠改善這個問題噢！！，這個動作就是：把身體整個背貼在牆上10分鐘！，貼的時侯要整個背打齊，腳後跟也要貼著牆，就像罰站一樣，另外，貼的時侯不要玩手機維持動作比較好噢

沒有更多內容囉！