今天在上教練課的時候🥬教練說我胸練太多背感受度會越來越差然後圓肩會變嚴重 叫我先少練一點胸 然後買物理治療的課處理我圓肩之類的問題 搞得我有點不敢練胸拷貝 第一次怕胸練太壯

國中高中大學的時候只知道伏地挺身可以訓練，但可能因為長時間的姿勢不良再加上代償，導致朋友有跟我說我有圓肩的問題，並且我在練推的動作的時候，很常左邊先沒力，練完以後上胸開始脹痛，需要修養一段時間，但如果