圓肩

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#心得 駝背圓肩矯正實測有效😻物理治療+皮拉提斯+SPA按摩

國中發育的時候有一陣子都會下意識彎腰遮住胸部，高中的時候每天低著頭畫畫 搭公車也都低頭滑手機，出社會之後又長時間看電腦工作，所以我的駝背跟圓肩真的是一路累積下來的 還越來越嚴重🥲，常常會腰痠背痛 甚至

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#問題 想問一下圓肩真的不能練胸嗎

今天在上教練課的時候🥬教練說我胸練太多背感受度會越來越差然後圓肩會變嚴重 叫我先少練一點胸 然後買物理治療的課處理我圓肩之類的問題 搞得我有點不敢練胸拷貝 第一次怕胸練太壯

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#心得 健身教練不會跟你說的，圓肩調整秘訣

平時久坐加上站姿不良，或多或少都容易讓肩膀往前跑，造成圓肩的問題，身體的保養不僅僅是在皮膚，透過姿勢調整 肌肉放鬆及鍛鍊，是非常重要的❗️，今天跟你們分享這三招，可以大大降低因為不良姿勢，帶來後續不必要

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