健身板艾克教練7/16#心得 健身教練不會跟你說的，圓肩調整秘訣平時久坐加上站姿不良，或多或少都容易讓肩膀往前跑，造成圓肩的問題，身體的保養不僅僅是在皮膚，透過姿勢調整 肌肉放鬆及鍛鍊，是非常重要的❗️，今天跟你們分享這三招，可以大大降低因為不良姿勢，帶來後續不必要7144
健身板元智大學6/12#請益 圓肩、假跨寬 要重訓還是提拉皮斯？本身有圓肩+假跨寬 讓自己非常的沒自信（我是女生），所以最近想要開始上課 但預算有限只能選一個，已經有健身房會員了 因為不會使用器材所以都只有去跑步機有氧+滾筒拉筋而已，想要改善會建議先選哪一個課程呢21641
健身板艾克教練8/10#心得 90%的上班族，都不知道的㊙️你以為肩頸酸是因為，工作太勞累嗎😩，其實90%的上班族可能都不知道，很可能是因為肩膀的位置跑掉😳，然後你以為身體累就去按摩，結果越按越嚴重，根本沒有解決你的問題❗️，私訊：肩頸，我教你怎麼檢查111
