X個人牆ningning7/21#分享 #增重 從34長到43公斤 長年營養吸收不良加上憂鬱症暴瘦的增重之路首先我得說明自己的體態並非刻意要過瘦！，圖2是二月的照片了，現在七月已經穩定到43公斤，從小就是班上最矮小的，印象中小一二甚至只有20公斤，我到國中就停止長高了，身高只有150公分，畢業後一直有很努力20639235
健身板盧luuuuuu5/17#請益 如何增肌增重最近剛開始增重增肌一個禮拜，目前是有去北部的健身工作室，除了一週一次的TRX，也有教練的飲食監控，為期三個月。教練是說多補充熱量與水分，一天能吃到4餐最好，蛋白質也要吃到體重*2（目前一天得吃到1063104
