書讀一讀，就想到旁邊滑手機，想咪一下，結果一覺醒來發現幾個小時過去了，彷彿、專心看完該看的書是一種奢侈，被迫計畫趕不上變化是必然的事，但科學家告訴我們，“心流”是可以被培養起來的，方式包含，1.能力要

「為什麼達成一個目標，卻很快又覺得不夠？😮‍💨」「為什麼一直努力，心卻始終無法真正放鬆？🌀」「為什麼每當我停下來，反而開始焦慮不安？😣」也許，你早已習慣用表現、成果與進度，來證明自己的價值？一邊前進，一邊

這篇文章，不是一本書的摘要，而是我用提問與思考，和它展開的一場對話。我希望把書中最核心的意義濃縮，讓你在閱讀的同時，也能聽見自己心裡的回應。因為最重要的不是「讀懂這本書」，而是「在讀的過程裡，更了解自