核心訓練

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長期腰痛練皮拉提斯能改善嗎

如題,工作因為久坐常常腰痠背痛,固定有做物理治療,治療師都說我是坐太久,加上背肌無力 手也提不起重物,都有在聽治療師建議在家做一些伸展運動跟核心,但狀況都沒有改善,我才25 但感覺自己身體好像老人,看

#空中瑜珈 從軟趴趴到核心超強!空中瑜珈新手變身記,你也能做到!

大家好~我是今年開始教課的新手空瑜老師。空瑜實在是帶給我太多實質的好處以及快樂,在教學後得到同學的反饋以及看見同學的進步都讓我感動無比!於是想分享給更多的人,首先先分享空中瑜珈帶給我的驚喜:① 核心超

牙醫師都需要的皮拉提斯

工作長時間使用到肩頸的牙醫師,雖然可以透過放大設備(Loupe 顯微鏡)來改善姿勢不正帶來的損傷,但是其實長久下來,肩頸肌肉及核心沒有得到放鬆及加強的情況下,還是會讓你痛到不要不要的,所以在此呼籲,有

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