防疫在家也能健康瘦🎉，又來分享最近的雞胸肉料理啦！，👇🏻早餐-藜麥吐司夾雞肉絲.生菜，搭配半熟蛋.鮪魚玉米，📌食材，藜麥吐司1片，雞胸肉1塊，萵苣適量，牛蕃茄（切片），玉米罐頭適量，鮪魚罐頭適量，雞蛋1

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大家好我是企鵝🐧今天和大家分享我的減脂週末飲食～，希望大家都有個愉快週末🥰，本日飲食總熱量：1420kcal（約TDEE*0.8），營養素：碳水135g、 脂肪48g、 蛋白質109g（約體重2倍），

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好久不見的瘦身料理，好險這陣子的忙碌，沒把烹飪的手感給流失了🤣，👉咖喱豆腐雞肉丸，👉材料：雞胸肉、板豆腐、洋蔥、蛋、蒜頭、蔥、鹽、胡椒粉、咖哩粉，如果你和我一樣喜歡吃咖喱，一定要自己試試這道，作法超級

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