練滑輪下拉（已上過重訓5堂課），在第5堂課教練說要偶爾在最後幾組增加一點重量（原本15kg—>20kg），就在加了最後兩組20kg後，發現自主練習整個脖子很緊，非常痠痛，甚至頭痛一整天，是有意識後面兩

如題，手肘有內收，也有拉到下巴鎖骨那邊，雙手握距大概1.5倍肩膀寬。大腿卡到底，想像手肘往地板插，為什麼還會很明顯拉到最底的時候右肩比較高呢？謝謝各位高手指點

如題 我是前幾天到滑輪場玩的新手，因為從來沒有玩過 所以一直都是慢慢滑慢慢試，但在試的期間因為重心不穩往前摔，腳扭到後ㄅㄧㄚ一聲 痛到真的講不出話，到醫院後發現骨折了 還被建議開刀恢復，開刀起碼6萬以