#請益 #請益 練滑輪下拉國立中央大學練滑輪下拉（已上過重訓5堂課），在第5堂課教練說要偶爾在最後幾組增加一點重量（原本15kg—>20kg)，就在加了最後兩組20kg後，發現自主練習整個脖子很緊，非常痠痛，甚至頭痛一整天，是有意識後面兩組拉不大動，有用到脖子出力，請問像這樣的情況，是不是不要增加重量？ 還是一旦自覺用錯力就該停止？ 不然頸部痛延伸到頭，真的一整天超級厭世的…….請益重訓女生運動滑輪
