我看台灣很多醫師跟營養師都說我們喜歡吃的火腿蛋三明治或者是煎包都是傷腎的食物🥹，這樣子我們早餐要吃什麼才能維持健康呢？是不是像我們的鄰居一樣日本人吃飯糰當早餐？他們都很長壽健康耶！，根據大家的分享與討

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火腿蛋三明治不一定只能當早餐！凌晨吃也是很棒的！，一口三明治一口熱咖啡，完美！，食材：新東陽火腿片、小黃瓜、雞蛋、全家匠土司、桂冠沙拉醬，做法：1.小黃瓜斜切薄片備用。2.用不沾鍋烤土司，烤到兩面微微