食材準備好，都放入電子鍋就完成✅，有肉有菜有飯，營養好吃😋，❣️食材，簡朱肉舖的朱媽醃製無骨大雞腿排、白米一杯（加一點藜麥）、水0.9杯、香菇、洋蔥、紅蘿蔔、玉米罐頭，水的部分，因為米有泡過、蔬菜也有些

因為增肌減脂要補蛋白質，這幾天都在煎雞胸肉有點無聊，想說換個簡單的方式直接丟電鍋做炊飯就好了，因為我想要隔天中午帶便當，但又不想吃一模一樣的東西，所以改變了配菜和一點烹調方式又做了一個便當版，----

在家輕鬆隨便做，材料全部丟一鍋，就可以去休息了，叮~就可以吃啦~，不用顧爐不怕烤焦超方便，今天來個鮭魚菇菇炊飯🐟🍄🍚，這是2人份，一杯米：1.5杯的高湯/水，飯不會黏剛好，加點醬油增色，少許鹽巴，鮭魚