前幾天看到一個新聞說：「戴眼罩睡覺，記憶力會變好。」聽起來很神，所以我去看了一下原始研究。這篇是 2023 年發表在《SLEEP》的研究，研究人員讓健康成人分別戴遮光眼罩、以及在控制條件下睡覺，再比較

你知道「很容易累、心情悶悶的、又睡不太好」可能跟維他命D有關嗎？大部分人都愣住——「那個不是顧骨頭的嗎？跟心情有關係喔？」先說結論：目前研究能講的是「缺維他命D 的人，情緒差、睡不好的比例比較高」，不

每次看到多啦A夢裡的大雄一秒睡著，我都覺得超羨慕（笑）。「倒頭就睡」真的是一種稀有的天賦。反觀我自己，常常已經很晚了，躺到床上卻開始想東想西。好不容易睡著後又很容易半夜驚醒，隔天起床後總是很沒精神。這