我是一位極度內向害羞的人，是求學時期突然被老師點到，就會害羞到瞬間臉紅、耳朵發燙的那種。平常身邊的人對我的評價多是內向、安靜、沒自信、不說話、甚至是孤僻。但其實我的內心是很渴望能與別人成為朋友的。近期

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社交恐懼很嚴重，學習能力也很差，第一份工作做了一年多還無法獨立作業，最近有同事要離職，老闆把他的工作都交給我，壓力瞬間爆表，不知道該怎麼辦了，滿腦子只想逃跑，甚至出現一些極端想法，我真的好爛，就算離職

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有人有類似經驗嗎？你們都是怎麼持續穩定工作適應社會的？