先上一張最近出國拍的照片😆，皮膚變比較緊實下顎線條變順了，難得拍照不用再特別找角度 ！，年紀到了一個階段後，總覺得鏡子裡的自己有些不順眼，前幾年做電波、音波做完的效果都不錯，但現在很難達到我想要的樣子

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平常重訓跟跑步量一多，真的很容易累積一身傷。我朋友前陣子就是因為突然拉高訓練量，結果中鏢俗稱的「彈響髖」。只要深蹲、抬腿或是上下樓梯，髖關節那邊就會發出很明顯的「喀喀」怪聲，重點是還伴隨大腿跟膝蓋外側

最近健身的頻率拉高之後，開始很明顯感覺到一件事，肌肉是有在長啦，但痠痛也跟著來，尤其是練腿日，我想大家應該感同身受😅，所以入手了tokuyo的SPORTY冷熱筋膜按摩槍，想說看能不能讓恢復快一點，不然