個人牆骨盆物理治療師9/23收緊核心，您可能弄巧成拙許多醫療人員和健身教練都建議民眾在舉重和運動時要收緊核心，維持脊椎穩定性、避免脊椎位移和椎間盤突出，不過真的是這樣嗎？專門研究背痛的物理治療教授，分析了11位沒有腰痛的健康年輕人，從地上舉起15公斤的714
心情板匿名8/27脊柱側彎路程（記錄版）還記得我並不是從小就有著脊柱側彎，那年大家正處於大考的水深火熱之中看醫生偶然檢查出來的，我沒有任何的感覺、不適，就這樣確診了重度的側彎，好像在那一瞬間什麼都改變了，又什麼都沒變，後來開始了奔波復健的日31
