#心得 台上一分鐘台下十年功，「健美選手」的自律生活有多可怕
「我怕會練太壯。」這句話在各位巨巨耳中聽起來超級刺耳，為什麼？因為能練到這麼強壯，絕對不是一年兩年就可以達成的，更何況訓練的頻率、強度、飲食的控制，都不是一般人有辦法承受的，最近成吉盃、夢想盃結束，選
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#心得 增肌喝動物蛋白更好嗎？「動物蛋白&植物蛋白」的世紀大對決
動物蛋白吸收好，所以只攝取動物蛋白。我推崇植物飲食，所以只攝取植物蛋白。「動物蛋白」與「植物蛋白」哪個比較好呢？大家好啊，歡迎來到販健的健身世界，販健原本跟各位巨巨一樣，覺得動物蛋白比較好，因為人體比
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#心得 健身新手唯一需要煩惱的事
#心得 他那麼瘦為什麼舉得比我重？影響「力量表現」的四大要素
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腹肌進化史🧬
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肌力和肌肥大我全都要的訓練方法 -「PowerBuilding」是什麼？
增加肌力、肌肥大只能二選一，或者是走專項嗎？其實你可以兩個都要！，本人目前是從事，“PoweBuilding” 的訓練風格，在國外有不少選手在非賽季期間會用，“powerbuilding” 的方法來訓
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健身竟然會死人！？「超級危險」的四件事情你可能正在做
與其花招一堆，不如把基本功練好！肌力訓練之「人體六大動作」介紹
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分享一些欠打臉的言論
最近全世界都在瘋傳某史密斯打人事件，不禁讓我想到有些人完全不了解重量訓練，就到處造謠負面的言論，例如，別再拿一些欠打臉的理由逃避健身了，不然正義的鐵掌就要飛過來嘍，（前提還是要有正確的健身觀念啦），如
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只有玩健力才能體會的「健力五痛」
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