想問問各位 減肥 飲食控管可以吃五穀雜糧麵包嗎，一顆五穀雜糧麵包（85度c買的）大概多重多少卡路里呢，有上網查過了但都找不到確切的⋯⋯，日常三餐是，早餐：優酪乳，午餐：水煮菜+火龍果，晚餐：水煮菜+水

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如標題 最近在控制熱量但又好想吃麵包🥺，上網找一堆結果都是馬X先生，有沒有也在控制熱量的水水或壯壯可以推薦我，我會非常感恩～～順帶一提一份麵包的熱量通常相當於兩份主食的，在控制熱量的人要小心吃喔哈哈哈