飽足感

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#生活 減肥飲控好難總是餓到破功？專家點名5種「抗餓神級食物」

減重不只要靠規律的運動，運動能幫助消耗熱量、提升代謝，但真正決定體重變化的，還有每天吃進肚子裡的食物。許多人減重失敗，原因並非缺乏運動，而是在飲食選擇上失衡，吃進了大量不耐餓卻熱量高的食物，導致飢餓感

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#閒聊 目前找到最好增加飽足感的方式！有人也有其他方式嗎？

這樣一個月反而可以瘦5-6公斤

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