許多醫療人員和健身教練都建議民眾在舉重和運動時要收緊核心，維持脊椎穩定性、避免脊椎位移和椎間盤突出，不過真的是這樣嗎？專門研究背痛的物理治療教授，分析了11位沒有腰痛的健康年輕人，從地上舉起15公斤的