王同學減肥日記 Day.136-139（平日篇）#生活打卡計畫 - 王有雯同學 (@yeya) | Dcard

王有雯同學

王同學減肥日記 Day.136-139（平日篇）#生活打卡計畫

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前情提要

減肥就是時間管理自從開始減肥上班日的早上就要起來準備健康餐自從開始減肥Plan B 上班日的中午就要留時間下去走走早餐也要儘量在家（通勤前）吃完 Day.136（3/23） *早餐：泡菜培根蛋洋蔥開放式三明治 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？

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*午餐：自製健康餐盒（剩的學弟製辣子雞腿丁/自製冷凍花椰菜/泡菜/大麥飯半碗）/茶葉蛋 *飯後有效走路15分鐘up：走路去超商

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*晚餐：糖度破表健康餐盒半飯（焦糖鮭魚/蒲燒鰻魚） *飯後有效走路15分鐘up：倒垃圾/走路去逛五金行

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Day.137（3/24） *早餐：毛豆麵包一小塊 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？

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*午餐：當日自製健康餐盒（水煮蛋/豆芽菜/炒香菇/米心沒透五穀飯+地瓜） FOC員工飲料-紅茶微蜜 *飯後有效走路15分鐘up：公司樓下散步

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*晚餐：素食自助餐（豆腐/青菜/南瓜芋頭）/鮭魚健康餐盒一半/腿庫飯一口（飽 *飯後有效走路15分鐘up：走路去逛藥妝店/騎u-bike回來 Day.138（3/25） *早餐：無糖優酪乳+百香果/海苔魚丸湯

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*午餐：自製健康餐盒（早餐店蔥蛋/魚丸/自製冷凍花椰菜/剩的米心沒透五穀飯半碗）/烤地瓜 *飯後有效走路15分鐘up：走路去超商

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*晚餐：海鮮麵疙瘩半碗/燙大陸妹/滷味(豆皮/小黃瓜/杏鮑菇)/New養樂多 *飯後有效走路15分鐘up：逛肉pia/文具店 Day.139（3/26） *早餐：水煮蛋半顆/炒高麗菜/大壽司（蝦/鮭魚/烏魚子）

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*午餐：水煮蛋半顆/超商滷蛋白/炒青菜/麵包半個

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*晚餐：小火鍋（不飯 *飯後有效走路15分鐘up：逛超市行將就瘦，感謝收看！

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！

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