減肥日記

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減肥
2020 年 6 月 7 日

一個月多 居家訓練分享

6/8 17:09更新,OMG我的天啊竟然2500個讚了,我其實真的是非常初學 而且還沒去過健身房,最近學校開放了 我會認真去練的!,在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦!,會慢慢的有成就感的
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減肥
2020 年 8 月 8 日

一年內從58公斤到48公斤 (附圖 慎入)

大家晚安~今天想來跟大家分享一下自己減肥的過程,先來分享一下高中時的體重,我高一的時候是50公斤,高二高三的時候則是52公斤,因為當時住家裡所以基本上都是吃家裡煮的東西,所以再怎麼胖也頂多就是52公斤
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2020 年 10 月 13 日

一年開心瘦36公斤(ㄅ是直銷放心觀看)

先放個對比圖XD,一開始的時候因為吃類固醇的關係,一夕暴增的到104公斤 長這樣,後來因為真的覺得太醜ㄌ,加上這樣對身體健康也不是很好,於是開始了我的減肥生活,一開始都是吃一些水煮的青菜之類的,但是我
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2020 年 2 月 11 日

(超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享

各位減肥版的卡友們好,想必大家逛這個版都有共同的困擾,在此分享一篇心得給大家,希望大家一起加油!,=============本文開始=============,我看著朋友一路走過來(減了60公斤),減
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2019 年 11 月 14 日

57➡️49 減醣&間歇性斷食 分享

(更,首先想謝謝大家對我的關心,不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看,也有人覺得我瘦太快很不健康,我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快,大家對飲食的建議我都虛心接受,然後也會在調整對自己身體最好的方式,但
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2020 年 8 月 25 日

減肥真的很重要嗎?

就像標題所說的減肥真的很重要嗎?先看看我減肥之路的故事,確實在我們這種肉肉女的世界裡缺一不可,看到網路上身材比例好的女生,難免都會存在著如果我也可以變這樣就好的幻想,我是一個從國小就開始長胖的女生,一
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2019 年 8 月 21 日

#減肥 28天減8kg.體脂減5% 靠吃拉高代謝 FMD快速新陳代謝飲食

三更,補充留言詢問的書名,這本書叫做,不用計算卡路里-越吃越瘦的快速新陳代謝飲食,二更,已刪除連結了,謝謝提醒。。。。。。。。。。。。之前一邊工作一邊寫論文...,壓力太大,加上亂吃,代謝又不好,我以
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2020 年 10 月 14 日

如果有下次,我再減肥一次。

我三月、四月的時候胖到71kg,簡直不能看,現在減到58kg,(我從五月開始減),雖然沒有到很厲害,以下是同一件衣服的實拍,以上是現在的樣子,人生真是無止盡的減肥,希望我50kg的時候,再跟大家分享照
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2020 年 7 月 20 日

從86公斤到62公斤的心路歷程

更新,沒想到這篇文章得到很多回應,很多也在努力中的或是給意見的,或是一些硬要酸幾句的 謝謝指教,我一直強調我不是極速瘦或痛苦瘦,我不是專家也不是專業 只是把自己的經驗分享給大家,當然效果因人而異 覺得
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2020 年 7 月 2 日

曾經是漢堡女孩的我

———————更——————,其實我表弟身材乒乓叫,是當時他朋友當中有個女生比我更胖(但她其實很美),然後我拍了這張才知道原來自己也是漢堡🤪,———————分割線——————,算是紀念自己瘦身的儀式
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1 月 19 日

我的瘦身血淚史

我曾經也是一個連鏡頭都塞不進去,而且五官直接被肥肉擠平,⬆️上面附上一個標緻女神 跟 大媽身材發胖的我,對於女性夏天就是擁抱太陽擁抱大海,但對於6年前的我完全不可能,我最害怕的就是夏天了,因為胖女孩特徵
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2020 年 1 月 21 日

100公斤B奶弟的未完待續

自從國小二年級就去上補習班,一放學就是到補習班待到晚上9點半多才能回家,而我又不挑食,補習班煮的飯我用碗公吃要吃兩碗,也沒有考慮過要克制因為我太愛吃了,健康檢查拿到單子都是過胖,拿到我已經麻痺了(阿嬤
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2019 年 8 月 26 日

瘦下來的感受 文很長很搞威 #有圖

我本人從小有記憶以來就都是胖的,領學校體檢報告永遠寫著超重的紅字,甚至度過好長一段時間的霸凌,大人真的不要給我get笑!騙人!小時胖長大就是胖!,-,⬇️補小時候的照片 一路越來越圓,-,️肥胖的心聲
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1 月 14 日

#圖 #小隻女減肥人生 148cm 65.5kg → 46.7kg

(圖很多,從國中二年級,因為種種精神上的壓力,導致我一路直飆到了人生巔峰的 “65kg” ,對於一個身高過矮的人來說,就像是一顆肉球在走動。(先獻上肉球本人,我盡量按順序排,國中 ↓ (發現照片超少,
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2020 年 10 月 18 日

3個月減掉了30kg文長慎入

這個大概是我大一上的時候體重爆表120kg左右然後就下定決心再寒假的時候減肥,一路上每天都是重訓跟控制飲食完全斷碳水只吃青菜跟肉,蛋,沒喝乳清。這是開學後的樣子大概快兩個月體重來到新低大概是快90-9
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減肥
2019 年 10 月 31 日

(更)#圖#心得 91.1kg-69kg,39%-24%

不知不覺來到兩年了一樣要更新一下最近的我,這是一條很長的路,也在這段路上聽到很多朋友分享自己的心路歷程,包括努力過後又復胖、害怕踏入健身房、不知道該如何訓練等等,希望我們都能一起努力,你不孤單,我們都
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減肥
2020 年 8 月 18 日

分享 半年瘦身生活(體脂肪降7%)

文長慎入🤣,先稍微說明一下自己,我目前25歲,但我過年時做健康檢查發現我的身體年齡是30歲,我整個大受打擊,加上體重從大學時期的48-49飆到55(身高158),體脂肪則是29%(之前大約25%),
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減肥
2020 年 6 月 16 日

找出美麗的自己🌹

這篇文章是想鼓勵自己和正在努力減肥的大家,也是我第一次發文,如果有哪裡寫得不太好先說聲抱歉,從小就肥肥的我,在求學的每個階段都有嘗試不同的減肥方法,但是沒有一次成功,因為到一半就想放棄了,然而到了大學
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2020 年 11 月 8 日

原來有五官的感覺,真好(有更)

身為被阿嬤養大的孩子,我深刻理解到有一個很會照顧孫子的阿嬤的魔力,阿嬤養過的孫子都是圓的....因為阿嬤做飯好好吃,我從六年級住到阿嬤家,我的體重就開始逐年上升,我記得我跟爸媽住的時候,體重是38公斤
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3 月 28 日

變成自己想要的樣子

#二更,胖的時候有被霸凌過,所以努力減肥~減肥方法在這️ B18,因為懶 因為愛吃,所以從沒有想過減肥,直到上了專二,真的覺得自己不能再下去了,所以開始我的減肥之路,92.5->63,目前還在努力持續到
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2020 年 8 月 8 日

90天減重計畫啟動

今天是2020/8/8,目前身高體重165/66,一直以來體重都有很大的起伏,經歷過60->47 大約兩次,因為之前都是用節食的方式,所以復胖速度蠻快的,後來大學從47開始一年一年慢慢胖回65後有曾經
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2020 年 9 月 16 日

縮胃手術383天後 ,146KG > 89~92KG 【文極長】

媽 我犬粉我驕傲 我上敗犬限動惹,BTW,幾位看過文章的卡友說Google我卡稱 就找到我ㄌ...?_?嗯嗯...好喔...繞了一大圈原來土法煉鋼才是最快的(菸),——,先 強 調 , 以 下 所 有
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2019 年 11 月 28 日

因為一個原因三個月瘦了6公斤.......

先放一張我巔峰時期的照片,那時候是155/67(很會吃,還被同學笑說本人和城之內的下巴很像QAQ,好險高二高三瘦了一點,來到了,155/63,然後,就進入了大學生活了。我在開學短短三個月內瘦了整整5~
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2020 年 5 月 19 日

兩個月多減10kg 圖、影

內文有高中開始埋線、接觸到了直銷產品,到現在的運動改變飲食,文章篇長 文筆不好先sorry‍️‍️,///,今天剛好在找胖時期的照片給教練⋯⋯,哇 有一句成語慘不忍睹 完全驗證欸,以上是去年(2019
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2020 年 6 月 2 日

減肥這件事

其實看到板上很多減肥坡文說自己減肥成功什麼的,我也想要試試看,可是一直礙於自信心不足,覺得自己不夠瘦什麼的一直不敢坡,今天終於鼓起勇氣坡一波。其實我國小的時候偏瘦,只是在小三的時候因為生了一場大病,過
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2020 年 6 月 1 日

減肥的路上 你不孤單!!!不要放棄!

更,很榮幸能夠讓大家收藏成為動力,但收藏後 記得要開始做改變!,我真的瞭解每天看體重卻沒任何改變的感覺,但是回過來想 自己是不是也是因為吃太多所以累積起來的呢?! (真的要有耐心! ),每次減肥失敗都
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3 月 9 日

(有微更新)減肥的女孩看過來~(男孩也可以

減肥的路很長_(:_」∠)_,沒有人會幫你減肥,也沒有人有義務敦促你飲食,請教練要花錢,上健身房也花錢,我是一個窮學生怎麼辦(。 ́︿ ̀。),大概三個禮拜的日子,我瘦了5公斤٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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2020 年 7 月 21 日

從77公斤到59公斤的減肥日記

沒想過自己有一天也能變成自己喜歡的樣子還有在這邊分享自己的心路歷程雖然過程很痛苦但撐過來的成果真的很感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)開始分享囉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),這是還沒入伍前在高中時期的我,那時候一點
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2020 年 10 月 27 日

邊減肥邊吃芋泥的女子

想了半年的芋頭車輪餅,每次經過都含情脈脈離去,今天終於到攤子前跟老闆說:「我要一個芋頭」這句話瞬間讓我整天心情都會很好,減肥本來就是要減來吃的,只要份量控制好,營養素分配也均勻,每個人都有資格買來犒賞
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