減肥餐

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三年五班守日人

🔬科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼❗️

科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼,獨創211全平衡瘦身法,成功幫助超過萬人成功減重不復胖,真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動,211不僅符合各派理論,更是最安全、有效、能長期持續執
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cynthiard
Cynthia 營養師

#早餐 營養師的早餐

主食:地瓜 蔬菜+蛋白質:雙菇炒蛋 水果:蘋果 還有一杯美式咖啡 #健康早餐 #吃飽不怕胖
megapx
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新莊吳卓源𐂂

瘦身方法大公開✨我到底怎麼維持身材的❓三個減肥小秘訣分享⚡️減重 控制體重 211餐盤 減脂 飲食控制 喝水皮膚變好 加速代謝 嘴饞怎麼辦 喝綠茶減少熱量吸收

最近大家都在發誓今年要減肥成功🤣,可能我的朋友們都是吃貨加上各個交了,男女朋友後每個都橫向發展XD,只有我是維持得好好滴><,當然過程中有變胖但都有馬上把體重降回來~今天就來分享一下我自己瘦身減肥的秘
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新莊吳卓源𐂂

一起為環保盡一份心力👌🏻三款控制飲食必備漂亮便當盒分享🍱減肥自煮、備餐建議 防滑便當盒 矽膠便當盒 韓國不鏽鋼保鮮盒 水果盒 小菜盒 分隔餐盒推薦 健身重訓帶便當

說到要減肥真的是自己煮自己備餐最實在,畢竟外面多數的東西你不知道成分是什麼,或者很明顯很油很嫌或者很甜🤣,至於我每天都會帶便當~個人覺得對於一個剛踏上自煮的人,買一個好看的便當盒🍱也沒有用的,常常看很
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女孩

大骨架肥女該怎麼變瘦?

大家好~本肥女163/60kg,天生大骨架肩寬頭大,簡單來說就是頭跟上半身都很大,然後下半身很窄,如果是男生大概會被稱讚倒三角身材,但換成女生就是一個大頭寬肩肥龍妹,我從以前瘦的時候看起來就比別人大隻
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三年五班守日人

吃了不罪惡🔥3款減醣食物分享‼️滿滿飽足感 不空虛💯

1、【原味時代】減醣貝果大集合|(多口味任選),冬季真的食慾太好了,只要想到就在吃,只能用吃減醣食物來減輕罪惡感,這個在團購很紅,目前有歲末限定優惠,活動期間至1/8,📣優惠:任選11顆$899,2
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美食

減脂期也可以吃的麵(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)豆拌麵

當初在Dcard好物研究室看到此商品,瞬間就心動,本身喜歡吃麵的程度超過吃飯,但對於已經認真飲食控制超過兩個月的我,吃麵是萬萬不可以的!(營養師建議),所以我整整兩個月只吃過一次肉燥乾麵,巧合下看到此
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美食
金柑糖的好朋友

想請問這顆蛋怎麼了?

如題,今天蒸蛋,剝開蛋殼後發現,這顆蛋外觀顏色很不一樣,想請問這顆蛋,還能吃嗎?這顆蛋發生了什麼事,有請各位網友大大解惑,感謝
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減肥
lemon

#分享 #減肥#10個月#逆襲成功

-更新,因為有人想了解我的菜單所以⬇️,🆕(以下補充我最近一個禮拜的一日2餐菜單)🆕,1️⃣星期一,午餐🥣,菇菇蒸蛋&雞胸肉、蘋果一顆,晚餐🥣,無糖可可優格燕麥&香蕉、生貝果🥯,2️⃣星期二
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美食
雞米好可愛

#開箱 必勝客低碳餐能吃嗎?

聽說必勝客Pasta Hut出了健康餐,必勝客是不是又瘋了? 很愛不務正業..,最近剛好要跟體重斷捨離 勇者我就買來吃給你們看,我點的是「炙烤起司雙拼」(松阪豬加雞胸),這款主打碳水不到60g,所以沒
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美食
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軍糧餅乾好吃嗎??

小的時候看我哥帶軍糧動感回來想吃但沒敢說看蝦皮上有賣好吃嗎🤔可以當減肥餐吃嗎??
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lei0623_
輕度強迫症的鳥哥

減肥中的朋友們看過來😍😍

最近發憤圖強 決定要規律運動‍️,雖然偶爾太忙啊 或是偷懶休息,但相較於之前的運動習慣,還是可喜可樂啦🤣,有人常說 「瘦身最大關鍵 7分飲食 3分運動」吃很重要的,這次要分享的是 -NISORO健康餐
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烹飪
貓系女子露易莎

#料理 我的減脂餐-氣炸鮭魚

想和大家分享的是氣炸鮭魚減脂餐!!,為了方便料理,我通常都是做晚餐+隔天便當,照片看不出重量,料理前食材總重約470g(1份),我覺得以我一個女生來說一餐滿足夠的,一份卡路里約445.5 kcal。有
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YouTuber
貓系女子露易莎

減脂便當Vlog分享-氣炸鮭魚

想和大家分享我的便當Vlog,今天的主角是氣炸鮭魚減脂餐!!,為了方便料理,我通常都是做晚餐+隔天便當,影片看不出重量,料理前食材總重約470g(1份),我覺得以我一個女生來說一餐滿足夠的!,可以給我
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減肥

#分享 好喝不胖的代餐~草莓奇異果奶昔☺️

小女子沒有很刻意減肥,但是我發現這個搭配不止熱量不高又營養,還可以補充蛋白質,而且奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維,真的超棒der,廢話少說先上成品圖,非常有少女心的飲品/代餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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烹飪
野原新之助

低脂TVP韓式炸雞(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

減肥難免會嘴賤想吃壞壞的食物,於是今天就做了偽炸雞,-,利用TVP將雞腿肉烤至酥脆,ps.我是用烤箱烤,火力感覺有點不夠建議使用氣炸鍋哦。-,之後在用一下材料調製成韓式辣醬,1.阿珠媽萬用醬40g,2
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女孩

吃減肥餐的女孩請進

這陣子開始認真想減肥,不過怕吃膩我會盡量DIY一波,但最近真的黔驢技窮惹,想知道吃減肥餐的女孩們在餐點都會怎麼搭配,平常主要肉類我都以雞胸為主 蔬菜+水果為輔,飲料則是水或無糖綠,因為怕太常吃類似的餐
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減肥

我的減肥餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

如圖,內涵物,兩顆中等的番茄,牛肉,一堆花椰菜!,金針菇,本人從一個多禮拜前開始減肥,勵志減肥當天70公斤,目前68公斤,(168公分),每天運動1個半小時左右,無氧跟有氧都有做,希望回台灣之前(4個
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長榮大學

學校附近 3菜2主食只要65!!!

先附上我的午餐,因為最近在吃低碳飲食,所以跟老闆說不要白飯,問老闆能不能麻煩幫我加個荷包蛋,師傅就起身馬上做了,原本我已經拿好錢,準備要付75,老闆居然還是只收我65,天啊 這麼佛心,然後很可憐的跟我
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美食

減肥餐D-1

女友昨天晚上突然看到這篇文章,吵著要我做減肥餐給他帶去上班吃,於是DoReMi~做好很有成就呢,可是這真的會瘦下來嗎..
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美食

簡單快煮鍋健康水煮餐50$以內

更新,一整個做上癮哈哈哈,這次加了水煮蛋,菜採納B1 B3建議改用蒸的,可是好像有一點蒸過頭 玉米筍有點黑掉,————————————————————————-,本文—-,其實我是一個不太會煮東西的人
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女孩

吃不到基礎代謝就飽了該怎麼辦

我身高體重158/57 本來就不瘦,以前吃飯都想吃什麼就吃 有時候會慢跑,但已經四五個月沒運動 才驚覺自己真的又胖了啊⋯,想要開始瘦身 所以要從改變飲食開始,我去了解飲食與基礎代謝的關係 開始自己做飯
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