如果在腳踝綁上沙包來增加強度會不妥嗎?

之前有看見有板友說可以在腳踝上裹上沙包來增加強度, 想請教前輩們這樣可能會造成什麼不好的運動傷害嗎? 還是說如果是在腳踝上或是大腿上裹上沙包,這樣是可以增加訓練哪些部位的肌肉嗎? 謝謝大家~!
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腳踝包著沙袋然後騎車嗎? 我覺得沒用,而且影響騎乘,倒不如增加你自行車的重量,載著啞鈴騎車