如題 原本我的菜單是胸+肩、背+二三頭 胸+肩： 上胸推、平胸推、下斜推、側肩、啞鈴肩推 背+二三頭： 坐姿划船、垂直下拉、背部屈伸、二頭彎舉、法式彎舉 想請問大家 這樣的組合可行嗎？ 還是應該要稍微互換呢？ Ex. 胸+二三頭、背+肩