吃點東西肚子變很大

東方設計大學

最近開始減肥的我已經有在實施飲食改變計畫了可是我發現我早上起床的時候肚子很小 ( 其實也沒有多小但比吃完飯好多了但是我只要一喝水或者吃一點點東西例如一顆蘋果我的肚子就會像氣球一樣開始變大然後就變很圓核心訓練我也做過了捲腹什麼的都沒有用大完便之後也沒變小但是只要一段時間沒有進食肚子就又消下去請問是什麼原因呢 155 55公斤體脂25.9 早上起來量都是53.6 但我覺得我都瘦到水和肌肉了我也有計算熱量的習慣(碳水和蛋白質沒什麼計算晚上會跑3000公尺 2000跑完走一圈操場在繼續跑五圈在一直走到我想停 (整個運動過程大概40分鐘) 求問題點在那裏(都瘦到肌肉和水早餐和中餐一起吃大部分就是玉米筍5隻大概五湯匙燕麥泡水一顆蘋果兩顆水煮蛋然後就沒什麼吃了或者有時候是special k配低脂牛奶當一餐其實吃這樣就真的很飽肚子整個很帳不舒服欸 - 勿炮我剛接觸這些東西一個星期而已啊啊啊