最近開始減肥的我已經有在實施飲食改變計畫了 可是我發現我早上起床的時候 肚子很小 ( 其實也沒有多小 但比吃完飯好多了 但是我只要一喝水 或者吃一點點東西 例如一顆蘋果 我的肚子就會像氣球一樣開始變大 然後就變很圓 核心訓練我也做過了 捲腹什麼的 都沒有用 大完便之後也沒變小 但是只要一段時間沒有進食 肚子就又消下去 請問是什麼原因呢 155 55公斤 體脂25.9 早上起來量都是53.6 但我覺得我都瘦到水和肌肉了 我也有計算熱量的習慣(碳水和蛋白質沒什麼計算 晚上會跑3000公尺 2000跑完走一圈操場 在繼續跑五圈在一直走到我想停 (整個運動過程大概40分鐘) 求問題點在那裏(都瘦到肌肉和水 早餐和中餐一起吃大部分就是 玉米筍5隻 大概五湯匙燕麥泡水 一顆蘋果兩顆水煮蛋 然後就沒什麼吃了 或者有時候是special k配低脂牛奶當一餐 其實吃這樣就真的很飽 肚子整個很帳不舒服欸 - 勿炮 我剛接觸這些東西一個星期而已啊啊啊