淡江大學

光泉優質蛋白牛奶

2020年5月5日 10:17
megapx
megapx
昨天運動完去全家發現這個光泉出的 優質蛋白牛乳巧克力口味 蛋白質是滿高的 但會不會過甜啊?適合重訓後喝嗎?
愛心驚訝哈哈
259
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共 67 則留言
崑山科技大學
糖太高啦 追求體態的不建議用這個補充訓練完的蛋白質
台南應用科技大學
糖太多了 不行😂 我寧願選擇光泉其他最近出的 特濃5.3豆漿 特濃黑豆漿😆
國立東華大學
剛好練後補充啊 不錯👍
國立中山大學
有時候真覺得這些食品開發商很愛拿石頭砸自己的腳.. 碳水42我還不拿去吃有飽足感的東西?
超級甜 甜爆 跟正常巧克力牛奶一樣其實😂
匿名
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有夠甜好噁
國立成功大學
蛋白質高很好,但幹嘛放這麼多糖⋯⋯ 既然主打蛋白質,那應該就是針對健身族群而推出,但裡面卻又放了這麼多健身族群極力避免的糖份,實在不懂光泉在想啥
中原大學
為什麼我不吃御飯團+茶葉蛋.....
原 PO - 淡江大學
B8 對啊 為什麼你不吃?
中原大學
B9 碳水化合物這麼高顯然是加工品 不是鮮奶 那為什麼不選擇原型食物攝取呢? 你是真的沒看懂我的意思嗎😂
國立高雄大學
糖37.2你敢喝
臺北市立大學
個人覺得不會太甜 但是糖分太高了 對重訓的人來說會有一咪咪罪惡感
淡江大學
不如直接喝乳清...
輔仁大學
很明顯就不是針對健身族群啊 客群那麼小 應該是定位給一般人運動完想要補充蛋白質喝的 會飲食控制的就直接去買乳清了啊 好喝又有很多蛋白質好健康 我還不買爆
逢甲大學
這是給喜歡喝飲料 然後以為有豐富的蛋白質很健康 安慰自己的人喝的
國立東華大學
但看成份明明就超適合運動後飲用 一堆不懂的只會在那邊吃蛋白低糖無糖 運動後補充碳水化合物0.8/kg 蛋白質0.4/kg 一個70公斤的人差不多就是 56克碳水 28克蛋白 然後以能促使胰島素大量分泌的高GI碳水最理想 迅速補充高強度運動燃燒掉的肝糖 且胰島素會幫助胺基酸進入肌肉組織合成蛋白質提升肌肉合成速度 成份裡蔗糖這種葡萄糖+果糖的高GI雙醣就很適合 我還會順便嗑上一份肌酸 一併趁著體內高濃度胰島素被肌肉快速吸收
埃德蒙茲社區學院 精算數學
運動後喝乳清啊, 這商品蛋白質不錯,糖分剛好是一天可攝取量(無,少糖最好),但是熱量有270,碳水有42,看你增肌還減脂,以減脂來說盡量找低gi食物也就是說吃了血糖不會飆高,血糖飆高會幹嘛,胰島素會升高,胰島素升高要降血糖,所以吃高gi的食物可以很快補充能量,但是短時間過後你會累因為血糖突然壓下來。細胞大概可以囤積400克脂肪,胰島素衝高,會先從細胞脂肪開始塞,滿了就會找地方放脂肪(肚子...etc)
國立清華大學
B16 你高碳日會不會吃砂糖補碳水啊
國立雲林科技大學
其實運動後碳水吃多有利於肌肉合成生長 不要都不吃澱粉 這牛奶我也喝過 真的蠻甜的 不建議常喝啦都是糖 還不如吃飯 地瓜 燕麥等天然食物
國立成功大學
B16 講了一大篇阿不就好像懂很多? 果糖GI值多少?蔗糖GI值多少? 我看你都不知道吧? 外行人眼裡可能覺得你好棒棒, 稍微健身過都知道你在胡說八道。 討論胰島素分泌 蔗糖就是蔗糖, 他的GI值就是65, 你怎麼這麼天才以為可以套用國中理化把它拆成葡萄糖+果糖哦? 再來 果糖GI值才23可不是什麼高GI的東西啊, 你的雙高GI是在雙什麼? 吃一堆麥芽糖只會給你胰島素阻抗啦, 還以為可以增肌是不是想笑死人? 乳清有沒有聽過啦? GI大於50 喝下去就全身胰島素了啦 全世界重訓完都喝乳清 就你一個最聰明在吃麥芽糖 照照鏡子看看你練成什麼樣子啦 半桶水又想教人是不是沒被電過
國立東華大學
B20 蔗糖GI 65就算是中高GI了啊 還有哪隻眼睛看到麥芽糖 我說的是蔗糖 包裝上面成分寫的蔗糖 笑死人?
megapx
國立成功大學
B21 阿不就好棒棒 還有發現我打錯字 麥芽糖換成蔗糖不影響閱讀啦 這就是你全部能回應的? 是不是我講得太深了你看不懂?
國立嘉義大學
B0 光泉有另一款無糖鮮奶豆漿,推薦給你,個人覺得喝起來很順口,成分也很單純,蛋白質也有14g
國立臺北大學
megapx
我昨天因為兩罐59買來試喝 有點太甜了
大同大學
不論任何營養知識或成份 我覺得超好喝 這濃度甜度都很爽 超甜超濃 對於我愛吃甜的來說很棒
高雄醫學大學
B22 看來你的生物老師要哭了,蔗糖搞成麥芽糖
國立臺灣體育運動大學
重訓完我都喝葡萄糖粉 最乾淨.... 葡萄糖粉加乳清一起喝
國立中興大學
練腿日前可搭配高蛋白+這個一起喝
國立東華大學
B22 還發現你閱讀能力有問題😉 你就繼續秀下限
沒有糖跟碳水一切都安好
碳水整個爆炸欸欸欸欸 我不行✋🏻
國立中山大學
哪裡才買得到? 我都找不到
國立嘉義大學
應歷壯哥怎麼看這飲料呢?
原 PO - 淡江大學
B32 我在全家買的
臺北城市科技大學
運動後買個蛋可能再加個無糖豆漿就夠了吧(?
路易斯維爾大學
每份270 cal 20g 蛋白質 蛋白:卡路里比例滿差的
高蛋白牛奶這樣比較好吧
逢甲大學 運輸與物流學系
B20 你不要這麼中肯好不好
逢甲大學
我現在要減脂的看到糖15克以內就會猶豫 10以內才比較敢買😂😂 還是板上的各位前輩有什麼建議嗎
美和科技大學 食品營養系
如果以“優質蛋白”來說 不如選 豆魚蛋肉類來選,這些都是優質蛋白來源,都很好沒有誰比誰差! 當然如果要增加肌肉建議是碳水化合物+蛋白質,相輔相成促進肌肉的修補增長 以上是以食物的原型來論述..... 但.... 這杯的糖有點多餘,所以原PO你可以自行決定要不要喝
糖多餘?可以看看運動營養師的分享,我朋友的粉專。 另外不同族群影響力不同,也不能一概而論 通常越業餘的影響越少,但運動後回補快對於想要追求較好者影響越大。 這就是訓練族群後可以喝的!!!!!!!! 食物有食物混合效應,消化越慢的越不適合運動後 另外目的不同結果也不同 肝醣回補來說,練後馬上補充且高gi最好 如果是已經空腹久久訓練完,也是馬上補充最好 而且如果是一天中要多次高強度運動或訓練 活動等 答案又不一樣 運動營養學其實在訴求上不同,答案就會不同 其他情形我對於這議題研究不深我就不回答了
國立清華大學
B40 看不懂在討論什麼 一天練兩餐(???) 第一次訓練後4小時內每小時攝取體重克數碳水 如果80公斤一餐不就320克了 每公斤10克碳水一天不就800 有人碳水這樣分配的嗎 還有最下面那點的20-25克數據 該不會是因為所謂的一餐最多吸收30克蛋白質..?
B41我分為幾個段落來回復我的立場,但僅代表我個人唷~並且我要說我對於這個議題的了解沒有到很深入,沒辦法信手拈來很深入的看法。 1.因為肌肉回補肝醣機制,,第一階段是快速回補期 第二階段是一般的合成期,第一階段回補較快,但第二階段要持續回補需要吃每公斤體重1.2G左右的醣類/每小時 ,第二階段大概會持續4~5小時,對於連續進行高強度訓練運動員來說,如果肝醣量消耗很大,需要回補較多肝醣會比較有利於訓練。 另外是因為以補充品的蛋白質來說,這樣的份量可以提高醣原合成速率
另外延遲補充碳水也可能為讓醣原補充率降低
2.如果是一般族群還有分為是在啥時運動也有關係,例如空腹十小時訓練完後補充,或是一般情況下補充,但對於新手來說補充蛋白質或醣類時機差異可能很小,但對於運動員來說可能還是會有差異,至少立即補充無壞處
另外之前收I-YA粉專的圖
國立東華大學
B42 你人真好 我都懶得跟他們認真了 半桶水響叮噹的還好意思嗆人
另外我找到那張圖的原文了
國立清華大學
B43 提不出論點只能講幹話的閉嘴吧 你身上應該能擠出半桶油
國立清華大學
B42 以實際面來說 我真心想看堅信這套理論的人營養素攝取狀況跟體態變化 因為如果以80公斤追求健美的人高碳可能需要吃到800克碳水又要200克以上蛋白質不論脂肪這熱量已經超乎一般水準了 當然是撇開吳龍那種減脂期能吃600克碳水的異類
國立東華大學
B45 你不就鍵盤幹話王嗎 嘴真臭你媽是沒教你刷牙?
匿名
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B46你可能有點搞錯了,健美運動員的補充時機很重要不代表要補充到這麼高的量拉(那是以一天兩三次高強度高量訓練的運動員,而且是以肝醣補充量高為優先,可以搜尋看看你可能會發現一甜訓練多次又需要相當耐力來說的運動員吃飯的量可能會很接近),只是一同列為進食時機影響大的。 明天找時間再聊,睡去。
國立中興大學
之前好奇有買過 喝起來就是巧克力牛奶😂