淺談健美比賽的心路歷程

6 月 4 日
由於小弟我沒有Dcard帳號,所以借老婆帳號上來分享這個特別的比賽經驗。 因本身非常熱愛健身,上健身房的頻率可以說是「每天」😅,會參加比賽某部分也是想證明自己,所以在朋友及家人的鼓吹下,在去年6月開始減脂,目標是在8月的台南府城盃健美比賽,由於沒有任何備賽經驗的我,一昧的想要讓自己看起來更瘦更乾,所以在2個月的時間內,運用18/6斷食搭配低碳的方式。從原本體重85公斤減到最後上場體重只剩69公斤,現在回想起來,真不知道那兩個月是怎麼過的。 另外當時女兒剛出生,平常除了工作外,回家還需要照顧小孩。但是我還是告訴自己要堅持,該做的訓練還是不能少,每當天還未亮的時候,我就已在前往健身房的途中。 第一次備賽的過程中體重一直沒有達到我心中所想的目標,所以從每天攝取總熱量的2500大卡,一直調整到最後只攝取1500大卡,在這種極端的飲食轟炸下,很快的到了8月,比賽當天雖然我拖著疲憊的身軀,但還是興高采烈從台北開車前往台南,希望比賽有不錯的成績。 但事情並沒有我所想的那麼順利,當天才剛上場不到五分鐘,就直接被刷掉打包回家了,連進入第二輪的機會都沒有。我還記得比賽結束(可以大吃特吃了)去台南吃有名的鱔魚意麵,但當下並沒有因為吃到好吃的食物而有一絲雀躍跟開心,反而越吃越難過到最後用眼淚配我的鱔魚麵,真的好鹹。 這次我知道自己的狀態沒有很好,雖然體脂已經夠低,但當時的肉量、肌肉圍度、Posing、及舞台魅力等等完全沒有該有的水準。 那次的比賽結束後,回到了台北的隔天,我還是踏上了健身房,雖然沮喪,但還是想證明自己可以做到,所以我持續的鍛鍊,努力的增肌,在去年陸陸續續參加了兩場比賽,雖然漸漸的都有入圍到二輪甚至決賽的評比,但依然沒有拿過前六名,同時也在朋友圈被冠上了速刷仔的稱號。 其實我開始懷疑自己適不適合參加健美比賽,但另一伴一直勉勵我一定可以做到,所以我沒有放棄,並開始詢問一些專業比賽的教練及專家,透過更科學的方法,修正自己平常鍛鍊的方式及飲食的攝取,以及比賽前脫水、斷鈉、補碳的方法。 補充:分享一下我備賽每天的「無聊」食物⋯(內有白飯、水煮蛋、雞胸肉) 最後我終於在今年5月底的亞洲盃國手選拔健體178-的項目上拿到了冠軍,這一切雖然花了很多的心力,鍛鍊的過程真的真的超級無敵非常辛苦(人類的極限),而且超常爆氣的。 👆🏻上面照片大都是上過膚色劑,所以來分享一張賽前一天的體態紀錄。 比賽的結果是真正能體會到心勝於物的時候,因為有了備賽辛苦、煎熬的過程,才能理解心智是可以超越障礙的。 健身這條路很辛苦,尤其有了家庭之後更是不易維持,但是堅持還是不堅持,始終是你的選擇,因為忙碌和成功之間,從來沒有什麼必然的關係。 不確定分享這種比賽過程大家有沒有興趣,但還是希望能鼓舞到在健身中迷惘的朋友或對健美比賽有嚮往的朋友,如果有健身相關的問題也歡迎留言給我喔。 附上去年6月有念頭想比賽又剛吃飽的我,確實是油油的85公斤😓
愛心
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.回應 75
熱門回應
國立高雄餐旅大學
好勵志哦,堅持真的不容易 果真認真努力的人會有回報的 恭喜你哦 繼續加油💪
B20 dcard畢竟也是成長中的社群之一 找個有曝光率的地方發心得有啥問題嗎?
國立清華大學
最後一張怎麼了😂
共 75 則回應
這則回應已被本人刪除
6月4日 22:10
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立高雄餐旅大學
好勵志哦,堅持真的不容易 果真認真努力的人會有回報的 恭喜你哦 繼續加油💪
國立高雄大學
73時最好看
國立清華大學
今年拿冠軍時體重多少阿? 圍度和去年差好多 增肌很有感 可以分享一下你增肌時體重變化的速度嗎?
哇噻 好勵志!我真的真心佩服選手的意志力和自律!付出多少努力,總有一天會嚐到成果的果實
國立清華大學
最後一張怎麼了😂
國立中興大學
好厲害!我是女兒的話應該會覺得爸爸以前好強😂😂
臺北市立大學
厲害
臺北市立大學
想知道訓練菜單
國立臺灣大學
哇哇哇 好喜歡這篇!超棒!好體態真的背後都有很辛苦不為人知的過程😭
健美比賽真的好虐人 必須把自己弄得很乾 個人覺得77時最好看 都是很乾的肌肉反而有點可怕 辛苦選手們了
朝陽科技大學 傳播藝術系
堅持很厲害,持之以恆更是強大 我都是死在飲食,懶得自己煮🤦
僑光科技大學
好強 希望有朝一日我也能去參賽
對於你的執行力跟毅力,請收下我的膝蓋
不可能! 你淚水再怎麼鹹, 也不可能讓台南的鱔魚意麵變鹹!
輔仁大學 法律學系
85公斤有posing照嗎 想看
朝陽科技大學
去年六月85 八月直接69?!!
台南應用科技大學
可以說胖子都是潛力股? 只有要跟不要而已😂 肌肉💪100分
國立嘉義大學
只有我覺得既然沒有dcard帳號 何必硬要上dcard分享心得嗎?
中國文化大學
一年的時間 這樣真的很厲害👍
B20 dcard畢竟也是成長中的社群之一 找個有曝光率的地方發心得有啥問題嗎?
臺北城市科技大學
媽呀。。。非常非常非常可以
國立嘉義大學
B22 如果他要曝光率 那就要經營 但他又沒帳號 這篇文也沒留什麼連結 簡單來說 他就是發了一個對他沒意義的平台
國立暨南國際大學
好厲害👏👏👏
B24 他就是單純想讓大家看到這次的備賽情況 單純的一次分享,有規定一定要大費周章的經營? 我講的曝光率不是指作者一定要得到什麼利益。 當然,作者也可能在試水溫,如果反應熱烈,他可能就會費工夫經營下去 沒意義在哪裡?就我這個菜雞來說,能從他的文章知道一個備賽的辛苦情況就算賺到了。 又不是發幾張圖,啥都沒說的廢文
85那張是誰?
中山醫學大學
瘦下來好帥
國立臺灣科技大學
B22 你是不是眼紅