談史密斯(更

2020年7月23日 15:50
前情提要
常常看到很多文章 只要看到有人用史密斯做深蹲、硬舉、臥推 就在那邊不要用史密斯、遠離史密斯 我個人會認為 用史密斯訓練完全沒有問題 要不然史密斯發明出來是幹嘛的? 知道自己的訓練目的是什麼就好了 戰車scott的史密斯rack pull
Jay Cutler 的史密斯前蹲
超級熱狗王 史密斯蹲 約9分20秒處
黃阿文 史密斯RDL
上面這些職業選手 也都會使用史密斯訓練 史密斯對於健美訓練來說 是蠻常被用到的器材 它就跟一般機械式器材一樣 相較於自由重量 有一定的缺點 如:路徑固定、不能很好的訓練本體感覺等 但也有優點 如:可負荷較大重量、可以盡量練到力竭 當健身時間愈長 愈能瞭解所謂的健身 沒有絕對 自由重量有他的優勢 固定器材也有他的優勢 重點是使用的人怎麼去理解 這麼去使用 ——更一下—— 一堆人語文能力是不是有問題啊 對於我來說史密斯就是個「器材」 跟其他機械式器材一樣 只是這個器材可以做很多動作 不是只侷限於腿推機只能練腿 胸推機只能練胸 器材本身就「沒有完全符合人體工學的」 因為每個人都有個體差異 文章的重點 是要大家「不要看到史密斯就直接否定」 器材的好壞取決於「使用的人」會不會用 另外不懂發個文要提什麼文獻 還要力學結構、路徑分析 它就是一個固定器材 是要分析個屁 那麼愛分析 自己打一篇附上滿滿的文獻 我這篇又不是學術研究 也不懂打一句廢文是怎麼樣 板上討論風氣就是這麼糟嗎? 禁不起別人跟你說史密斯有優點? 還是文盲看不懂文章表達的意思? 健身版真的是我看過討論風氣最糟的版 健身本身就沒有任何是絕對 今天你可能認為的真理 過沒多久又有文獻推翻 通常只有半瓶水 才會響叮噹 真正有料的 才會理性討論
愛心跪
50
留言 53
文章資訊