Apple Watch重訓使用分享

1月13日 11:24
買了Apple Watch有一年的時間了,雖然大家都說Apple Watch對健身很有幫助,但幫助也僅限於測心率和計卡路里,對於我這樣的重訓愛好者實在有限,因為相比較於這些數據,訓練所用的重量以及組數、次數會比較重要。 發現網路上關於Apple Watch用於重訓的資訊蠻少的,所以分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓的! 我重訓已經有兩年多了, 為了節省時間和提高訓練效果,每次去健身房前,都會在手機的notes上安排好課表計劃,也就是要練的項目和所用的重量、組數、次數,然後在訓練的過程中一組一組地打勾。 但是本人手汗特別大,訓練的時候就更嚴重了,所以每次練完,手機螢幕上都是一層,每次練完回到家都要擦一擦螢幕才行,而且有時候組間休息刷起手機就沒完沒了,真的很影響訓練效率,所以決定拋棄手機,使用Apple Watch記錄。 然後是App的選擇,因為Apple Watch本身並沒有記錄重訓的功能,所以我需要第三方的軟體,一開始我在App Store找到了Strong,功能跟我用手機內建的備忘錄差不多,是安排課表然後打勾的方式,但是形式上要正規很多。
不過Strong有以下兩點讓我不太喜歡: 1. 動作全是英文,雖然自認英語不差,但是有時候還是要google一下,才能知道對應的動作是什麼,最怕的時候,訓練的時候又忘了,而且手機還不在身邊。 2.一些蠻基礎的圖表,竟然要購入pro版才能查看,但是pro版價格非常的貴(960/年),頂不住!! 後來經網友推薦,我用了另外一款app叫Fitnex,本來指望的是跟Strong差不多就行,但用下來,感覺功能強大太多了。 首先是動作感應,對於一些常見的項目,它可以自動感應我的動作,並自動幫我計次。有了這個功能我就可以把更多精力放在呼吸調整和動作上了,用起來很舒服。
然後是圖表功能,包含訓練容量、組數、最大重量這些關鍵數據,尤其是容量對於靠漸近超負荷增肌的朋友來說很有用。
最最重要的是:動作庫是中文的,而且可自行創建動作。
說完優點,然後就是缺點了,缺點就是它是付費軟體,需要100,不過相較於Strong的960/年,實惠太多了。 以上就是我的經驗啦,有點長,感謝看完♪(^∇^*) 貼上現在的身材
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共 20 則回應
感謝分享🙏
感覺是作者本人😆
匿名
這則回應已被本人刪除
1月13日 14:05
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
崑山科技大學
想問這個軟體只能搭配apple watch嗎? 我的是garmin的qq
馬偕醫學院
看到中間還想說沒什麼 看完覺得這東西感覺很好用欸 感謝推薦🙏
App 開發者叫 XiaoDong Lin 你的卡稱ID原本是Sheldon+數字來著 而且發文四篇中有三篇都是分享這個App 不過你一下子就把他們刪掉啦😀 本來只是猜測,想不到你心虛了?
不是哦,你搞錯了🤔 B7
感覺滿讚的欸!! 請問是需要一直開著App才會偵測記錄嗎?還是可以像Apple watch裡的體能訓練一樣 按開始後才會開始呢?
雖然是也不是問題,但是真要做這麼多,我直接就匿名了啦🥲 我習慣過一段時間將like不多的文章刪掉的 B7
我沒用過Garmin喔 我是果粉😁 B5
國立體育大學
怎麼不用NTC呢
國立屏東科技大學
感謝分享!!!最近才購入AppleWatch想找適合的APP來搭配在WG健身使用,雖然要收費,但功能感覺挺棒的,好文幫推一個
倒數計時就夠用了........
下載了⋯覺得有點不太好用 有錯字 重量只有整數沒有小數點 雖然重訓比重有增加 基本動作還可以 但是進階變化動作很少 赤字 窄推 抗槓負荷 農夫走 沒有就算了 連臀推 RDL 相撲 單腿蹲 腿推這些全部要自訂 課表跑下來基本上幾乎都要自訂😭 目前使用感覺跟普通健身app差不多 還是有氧居多
我練的時候都會戴護腕(深蹲臥推) 真是省下了智慧手錶的錢...
美和科技大學
B16 雖然我有applewatch但重訓的時候還是戴護腕跟拉力帶比較好~~課表背在腦海裡~練之前都用MOHOT排好課表 B15 可以試看看這是我看過最多選項動作的課表app而且是免費
B17 請問MOHOT這個app也能用在applewatch嗎?
美和科技大學
B18 不行.....只能在手機上~~但現在有中文跟有很多動作模式的就這款
NTC可以嗎?我還沒試過喔,我等一下試試看 B12