早晨健身好物分享

世新大學

最近換了性質比較不一樣的工作得從習慣的夜間健身改成早上一開始實在不大習慣覺得精神提不起勁身體的機能表現也沒有晚上好後來參考了網路一些建議開始嘗試這些食（飲）品表現提升挺多跟大家交流一下 1.黑咖啡

我過去完全沒有喝咖啡的習慣但爬文發現有蠻多運動員有喝黑咖啡的習慣除了提神運動前喝有助肌耐力、爆發力、有氧耐力等運動表現開始嘗試以後發現效果不錯現在已經變成每早一杯就算沒健身的日子也會喝一整天精神都很讚 2.瑪卡

瑪卡是我朋友兼健身教練推的算是一種保健品對運動表現直接的影響是提升肌耐力持續吃的話對整天的精神狀態有幫助工作效率也加分但我有做了下功課市面上瑪卡產品很多要特別看一下產品用的必須是黑瑪卡成本可能高些但才是有效的 3.高乳清蛋白

最後這個就沒分晨間夜間了哈哈純粹分享運動完喝的高蛋白相信大家都有自己的愛牌我是覺得Tryall的原味還不錯喝起來不會很化學加一點蜂蜜味道就挺好做了這些小改變現在已經很習慣一早健身也很享受運動完工作的好精神有人也是早晨健身的同好嗎如有好東西也歡迎推薦一下～