女生臥推重量想知道大家重量都是多少

台南應用科技大學

目前還是小白（接觸重訓不到半年）之前史密斯空槓15kg都無法用自由槓空槓（小隻的6kg）慢慢練然後再左右各加2.5kg（含槓11kg）現在終於可以成功做四組（一組9～13下）史密斯空槓超感動ლ(＾ω＾ლ) 雖然知道進步很慢重量也很小但還是很感動想聽聽各位女孩前輩的重量另外想知道重量算法or說法 ex. 通常別人說可以做到自己體重👉那個重量是有含槓的重量嗎？