#請益都怎麼排健身課表

國立清華大學

目前是分拮抗和大小肌群去排課表：胸+肩腿背+腹腿（大肌群）+二頭三頭想請問各位巨巨會怎麼建議修改課表呢，目前感覺是把拮抗放一起做會累的很快，怕練不到東西，另外因為最近事情比較多，導致能去健身房的時間大約一週約兩次（等事情差不多應該會期望一週三次左右），每次一個多小時，想問大家都怎麼健的！