最近想增肌，一周四練 不追求那種猛男體脂低六塊肌   教練就有說，有練的那天可以嗑自己喜歡的食物 所以我有練之前就去吃我很喜歡的壽司 藏壽司、點爭鮮、壽司郎 或者一般夜市10元壽司都會去吃   覺得壽司好像是不錯的原型食物，有蛋白質與碳水 又沒有過多的加工物   練之前兩小時用餐完，去練還滿有力的！ 撐到第11~15下後半段，比平常有餘力 組間休息也比較短耶   有人增肌是選吃壽司嗎，覺得是不錯的食物噎