#請益 不知道算不算過度訓練中國文化大學大約上教練課半年 一週兩次重訓 重量一直往上升雖然滿有成就感的 但最近時常覺得頭痛、運動後的痠痛感恢復期變長 也變得比較常感冒 一週兩次我個人覺得是正常偏少 但我天生體力偏差 工作壓力大 睡眠品質不太好 是因為沒有休息完善又太勉強自己導致的 還是目前症狀是正常的 等到訓練更精進時就會好很多？ 有沒有過來人可以解答呢訓練過度重訓閒聊女生
