開始努力要重訓之前一直指做有氧也少吃,
但體脂都下不來,看一些老師分享肌肉量要提升
然後補蛋白質更重要
但我真的不愛那種很「健身味」的高蛋白😅
之前喝過我男生朋友的高蛋白超想吐…
有在健身的女生可以分享嗎
想找好喝的味道!!
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長庚大學 護理學系
好市多福樂果汁牛奶瓶裝乳清超讚!!但有加糖(不是代糖的那種)
不喜歡糖的話我推豐力富原味無加糖乳清,還可以加無糖茶變無糖奶茶,很強,是清爽型奶粉,甚至加在優格裡也不會怪,不會影響味道,就能吃很多不同口味的優格或隔夜燕麥,變化性也比較多不會喝膩,我超愛!!
無糖的話還有米森無加糖抹茶或紅茶拿鐵也不錯
可以接受代糖的話,好市多Oikos咖啡風味瓶裝乳清很讚、果果乳清瓶裝的巧克力跟罐裝的麥芽牛奶好喝,甚至這幾款都沒什麼代糖味,因為我很討厭一般乳清喝完嘴巴甜甜的代糖感🫠
Oikos的瓶裝乳清日本有很多口味,我最愛香草,希望台灣可以跟進其他口味🥹🥹
罐裝瓶裝真的很方便!!
B10(已編輯)