開始努力要重訓之前一直指做有氧也少吃,
但體脂都下不來,看一些老師分享肌肉量要提升
然後補蛋白質更重要
但我真的不愛那種很「健身味」的高蛋白😅
之前喝過我男生朋友的高蛋白超想吐…
有在健身的女生可以分享嗎
想找好喝的味道!!
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國立臺北科技大學
不排斥杏仁味(南杏)的話
樂維根無加糖杏仁蠻不錯喝
無加糖芝麻也好喝
無加糖豆漿或有糖的我覺得都難喝
40g一份加300ml鮮奶或28g奶粉
好市多或蝦皮有時候會特價
紅牛珍珠奶茶(不要買到無糖的 超難喝)
MYP 大部分都很難喝,
(除了透明乳清沒喝過以外,幾乎所有口味都喝過)
裡面只有一款乳酸口味的覺得可以
館長、Creative Power、果果
我覺得也很普通
甚至有些口味還會有噁心沙感
也不知道是不是加肌酸
有混的真的都直接pass
肌酸只適合乾吃配水 難吃的東西就要快快吃完,混在水裡慢慢喝的都覺得超屌
老實講動物性的乳清其實都很難喝
再怎麼調都還是無法比擬奶香
植物的分離乳清
味道上我覺得比較沒那麼難喝
不過其實難喝的東西
其實蠻有助於減肥的
我都把難喝乳清排在早上
一顆蛋加兩份難喝乳清能飽很久
B17
