#請益 胸肌好像練不太大
國立高雄大學
-
補充 我一週兩練，目前體脂6.9
沒想到意外吸引不少的留言，先謝謝各位的大力分享以及指教～ 小的受用不盡，健身真的很需要悟性跟毅力，還有不斷地調整，我會吸取各位的想法嘗試突破自己，三個月後如果我有時間，再來與各位貴客分享成果，也希望這篇文可以幫到跟我有同樣困擾的人～
祝大家都變巨巨，在健身這條路都順順利
-
小弟172/63，健身一年後因病停練4個月回去練，前後算一算目前大概健身一年半，臥推只做兩個動作一週兩練平板臥推、上斜臥推，啞鈴平板臥推目前27.5kg 10下4組、上斜臥推22.5kg 10下四組，偶爾因為健身房太多人所以會用器械式代替，做自由重量有感受度也會酸，機械式感受度更明顯，但僅此我的胸好像還是練不大，某天跟朋友去游泳，脫衣服他們就說「欸你胸是有沒有在練」，受挫到不行，想請問各位健身大神們，我該如何能夠讓胸更有成長呢？是要繼續像網路上說的繼續大重量嗎？還是要打掉重練著重感受度呢？
小的先跟大家謝謝了🥹
