我平常早上都有吃優格當早餐的習慣 想請教大家 我能不能直接把肌酸加進優格裡一起吃，吃完順便去做早上的訓練?! 不知道這樣搭配在吸收或食用上有沒有需要注意的地方 好奇這樣會不會有減弱肌酸的效果？感謝解答