肌酸

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肌酸可以抗熬夜、提升記憶?藥師:先看清楚那個劑量

最近肌酸很紅,有人問我:「藥師,聽說熬夜吃肌酸,可以抗大腦疲勞,還比 B 群更直接?」先說結論:肌酸不是智商稅。它對搭配阻力訓練的肌力、爆發力,人體證據很完整✅,但「抗熬夜、讓大腦變好」可能被網路講過

健身

#心得 彼蛋白肌酸口味與心得分享

這幾年肌酸一直是我的常駐必備品,覺得對推重量還是組數間的恢復真的非常有感。但肌酸的味道真的不好吃,一直以來都蠻忍耐的,以前買過大桶原味的,有一種難以言喻的沙沙粉感加化學怪味;後來換成歐美大牌的調味肌酸

減肥

#分享 瘦瘦針不瘦胸部臉凹的撇步

從有記憶以來自己就是一個圓圓的小胖子,一路胖到大,都已經習慣尺寸往XL以上挑,去年開始網路上大家都開始在打猛健樂、週纖達這些瘦瘦針,看到一堆分享自己從近百公斤瘦到纖細身材,我超級動心💓💓💓,感覺瘦瘦針

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