我記得有一個dcard的文章從2018到去年，都有人在下面回應分享，基本上如果你的作息正常、定時運動、不要把炸的當正餐，正餐少一點澱粉，搭配這個會有成效，可是每個人都不一樣。也有人說療程正常是三階段，進入第三階段你才會看到體重有下來，前兩個階段(兩個月)是體脂下降，體態看起來會不一樣。