1980 1925 張老師專線 1995生命專線 心理諮商 ChatGPT!!!!!!!AI聊天程式都可以 去大醫院診所看身心精神科！有可能是壓抑的情緒太多！調整藥物到最適合自己的 服用藥物任何問題都記錄下來查詢詢問專業的解除疑惑 大大的擁抱你一個!!!!!! 1.了解人性，接受人性 2.懂得健康的消化負面情緒 調整思維 3.慢慢面對過去壓抑的情緒 4.從自己身上找到平靜以及安全感 正視過去的情緒慢慢的消化 調整思維以及找到最適合自己調節負面的方法 最重要的從自己身上找到平靜安全感從自己身上找尋價值 接受自己每一個情緒！！ 把壓抑的事情寫下來撕一撕丟垃圾桶