老婆產後也是有這困擾， 要做深蹲、凱格爾， 也不知道姿勢是否正確， 是否用錯力。 後來是看介紹買聰明球， 最初放進去， 就是完全沒力量，直接滑出來。 心想，也太扯了， 竟然無力到這程度？ 不過後來了解， 應該是不知道怎麼用力？ 之後調整， 先放較大顆的，比較好夾？ 有空就放個幾分鐘， 自然就會用力？ 後來，放小顆的、或雙顆重量， 都能自然吸住， 這狀況就有改善。