我之前漏尿非常嚴重，稍微小跑步或是咳就會漏，練凱格爾運動有稍微改善，前陣子在小紅書發現進階版的八爪魚擰毛巾運動，跟練一陣子 發現效果真的意外的好，現在咳或是小跑幾乎都沒這個問題。 雖然這個主要是練女性妹妹的緊緻度跟吸力，增加床第之前的幸福感，但是意外的對漏尿有很大的幫助。