#問題 新手跑步請益

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#問題 新手跑鞋請益

小弟上次吸取各位大神們的建議，跟有在跑半馬的同事訓練跑量心率，現在差不多能在快530-540的配速心率在Z2的區間，想請益對於半馬有什麼新手推薦的鞋子，我自認自己足弓蠻敏感的，因為有買亞瑟士的FF B

❝ 引用的文章
小弟跑步至今，收穫各類大神的滿滿建議，4月成功跑完了第一個半馬，體感有點小累，大概落在17-18K的時候感覺體力下降很多，思考了許多未來針對半馬的體力，請各位幫忙小弟給予需不需要修改的建議 1.通常一週固定會有一次10-12K的慢速LSD，一次間歇 2.目前覺得碳板鞋不適合小弟的定位，小弟目前 NIMBUS 28(固定長期穿）speed4(體感感覺太累了，給我後程回饋感太低了）有在思考要不要買superblast3 3.心率平時訓練能維持140多（平均）-160（最高），反覆看了目前參加兩次的比賽，心率大概一開始就先衝破160了⬆️中段170⬆️後程180⬆️，不知道各位跑友，針對比賽時的心率，前段中段後段心率落在哪裡較合適，有在思考是不是自己前段太快，但看下來速度也沒有比中後段快，還是唯一方式就是直接在降速度呢
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看你一周怎麼安排？ 另外備賽半馬LSD起碼要跑到15-18， 不知道你實際配速怎麼配，不過如果是覺得speed4沒幫助的狀況， 我想間歇可能不太需要練， 單純Z2跑量疊起來為優先
B1(已編輯)